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时间与压力管理

【编号:G65208】【公开课】
  • 课程价格¥2,080
  • 授课讲师
  • 课程领域时间管理、压力与情绪管理
  • 开课地点苏州
  • 适合层面中层
  • 课程时间2018年8月19日
  • 促销信息
    • 该课程无任何活动
  • 开课场次
    • 2018年8月19日 苏州
  • 联系我时请说明是在中国猎课网看到的,谢谢!
课程大纲
讲师简介
课程目标
培训对象
压力管理
单元一 压力的定义/识别与评估
○  定义健康与压力状态下的亚健康
○  辨识压力的征兆与症状
○  识别不同的压力源
○  体验放松:肌肉放松法;深呼吸放松法;瑜迦冥想。
   
第二单元  营造没有压力的环境
○    学习消除压力源
○    练习适应临时压力
○    肯定性交流沟通化解压力
○  体验放松:肌肉放松法;深呼吸放松法;

第三单元  压力管理
○   工作与生活平衡观
○    宣泄压力
○    压力、情绪日记
○   掌握压力的干预与应对策略, 学会一套有效的放松方法

时间管理 
一单元 我们为什么很忙? 
○.  时间管理的涵义         
○.  管理人员时间管理的特点 
○.  你能支配自己的时间吗

二单元 如何提高八小时工作中效率 
○.  时间管理三步曲         
○.  了解您的“生产率周期” 
○.  时间管理的四象限法则 
○.  建立活动日志     
○.  排出优先顺序     
○.  重要的事情先做 
○.  时间管理的20/80原则 
○.工作中常见的浪费时间现象与解决方法 
a.  不会拒绝     
b.  不速之客的打扰      
c.  习惯拖延 
d.  电话干扰      
e.  文件满桌            
f.  有效会议原则

第三单元 如何科学规划你的时间 
○  时间管理的重要性 
○  目标设定的SMART+C原则 
○  时间管理方法:四象限理论 
○  用5W提高时间使用率 
○  不做救火队员
邹老师:
高级企业管理培训师;曾担任直销公司总部讲师;长期担任欧美企业全国培训部负责人;EWS课程国内培训第一人。
超过9年企业培训经历,长期服务于欧美零售企业和大型制造业。他成功地把销售和管理中的情绪管理、性格色彩、沟通技巧等融合在培训课程的点点滴滴,使得课程更加生动并引起学员的共鸣。学员在收获课程知识的同时往往掌握到更多高附加值的技能。累计学员超过10万人次,年平均培训场次超过150场,是客户公认的”最受欢迎的讲师之一”。

邹老师品牌课程:
《从技术走向管理》---- 新任管理者培训       荣誉客户:云南电视台;康佳;博世;百思买… 
《中层领导力》 ----领导力提升               荣誉客户:美乐家;日清;法雷奥;沃尔玛…
《服务意识与服务理念》 ----客户服务         荣誉客户:海尔;沃尔玛;科世达… 
《职场EQ与情绪管理》                       荣誉客户:光明乳业;西门子;沃尔玛…
通过本课程,你可以学习到如何去评估自己面临的压力,学习消除压力源,建立自我压力的应对管理方案,在企业内营造和谐的工作环境! 如何用最少的时间与精力完成更多的事?使自己的事业与个人生活获得更为妥善的安排。
各部门主管及相关人员
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